调整饮食结构。在保证营养均衡的前提下，制造温和的能量缺口。可以适当增加优质蛋白（如鸡胸肉、鱼虾、豆腐）和全谷物的比例，增加饱腹感，同时减少高糖、高油等加工食品的摄入。

纵观历史上的七次人口普查，从1953年至今，中国总人口性别比虽然一直略高于100，但始终在105-107的区间内小幅波动。

结果60多年以后，第6位数字真的出现了。